Moniaistisuus on noussut viime vuosina näkyvästi esiin paitsi hyvinvointialalla, myös neurotieteessä, ympäristöpsykologiassa ja käyttäytymistieteissä. Ilmiö ei kuitenkaan ole uusi. Ihminen on aina kokenut ympäristönsä kokonaisuutena, useiden aistien yhteisvaikutuksena. Uutta on se, että viimeaikainen tutkimus on alkanut avata tätä kokemusta...
Monista muista hyvinvointivalmennuksista poiketen minun valmennuksissani kannustetaan täysin kasvipohjaiseen eli vegaaniseen ruokavalioon. Olen itse syönyt täysin vegaanisesti vuodesta 2017 ja jo teini-ikäisestä lähtien kokeillut erilaisia kasvissyönnin variaatioita. Ennen vegaaniksi ryhtymistä kokeilin syödä luomulihaa, luomu kananmunia ja...
Olen sisällyttänyt elämäntapamuutokseen tähtääviin palveluihini myös arvotyöskentelyä, koska siitä on oikeasti hyötyä varsinkin silloin, jos haetaan pysyvämpää muutosta. Arvot vastaavat kysymykseen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää? Milloin sinä olet viimeksi kysynyt tätä itseltäsi? Entä oletko koskaan kirjannut näitä asioita ylös? Omien arvojen...
Julkaisin juuri mun ihka ensimmäisen verkkokurssin ja halusin täällä blogin puolella kertoa siitä vähän enemmän. Tuon tällä kurssilla kaikille hyvin saavutettavaa tietoa unettomuuden omahoidosta edullisessa ja itsenäisesti opiskeltavassa muodossa. Hyvä uni on kuitenkin meidän kaikkien oikeus ja siihen liittyvät palvelut pitäisi minusta olla...
Ylikierroksilla käyminen on monelle ahdistuneelle tai uupuneelle tuttua. Varsinkin suorittamiseen tottuneen mielen voi olla vaikeaa rauhoittua perinteisillä hengitys ja meditaatioharjoituksilla. Peli ei silti ole menetetty, vaan avuksi voi ottaa muita keinoja. Seuraavassa esittelen sinulle muutamia itselleni hyväksi kokemia keinoja laukkaavan...
