Mitä arvot ovat ja miksi ne ovat tärkeitä elämäntapamuutoksessa?
Olen sisällyttänyt elämäntapamuutokseen tähtääviin palveluihini myös arvotyöskentelyä, koska siitä on oikeasti hyötyä varsinkin silloin, jos haetaan pysyvämpää muutosta. Arvot vastaavat kysymykseen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää? Milloin sinä olet viimeksi kysynyt tätä itseltäsi? Entä oletko koskaan kirjannut näitä asioita ylös? Omien arvojen pohtiminen voi auttaa selkiyttämään, mitä elämältä oikeasti haluaa. Arvot ovat tavallaan elämän kompassi, ne määrittävät sitä mitä kohti mennä.
Itse pohdin omia arvojani ensimmäisen kerran kunnolla silloin kun olin juuri käynyt läpi elämäni raskaimpia aikoja ja pääsin lyhytterapiaan. Terapeuttini avasi silmiäni sille mitä oikeasti elämältä haluan ja miten voisin niitä asioita elämääni tuoda. Miten voisin mennä kohti omia arvojani, jotta elämäni olisi mielekästä, merkityksellistä ja välttäisin tulevaisuudessa uupumisen. Arvojaan vastaan toimimisen kun on yhdistetty liittyvän vahvasti siihen, että ihminen uupuu. Tästä omasta kohtaamisestani kyseisen lyhytterapeutin kanssa on jo muutama vuosi aikaa, mutta se jätti minuun eräänlaisen muutoksen siemenen. Voisin sanoa, että siitä lähti oma polkuni kohti yrittäjyyttä ja sitä, että otin vastuun omasta elämästäni ja lähdin toden teolla tavoittelemaan sellaista elämää, mitä haluan elää.
Sana arvo, voi tuntua epämääräiseltä ja kovin abstraktilta asialta. Omien arvojen tarkastelua ja sitä, että selvittää omat arvot itselleen, kutsutaan arvojen kirkastamiseksi. Arvojen kirkastaminen voi auttaa selkeyttämään, miksi haluaa tehdä muutoksia, sekä tuoda voimaa haastavina hetkinä. Kun elämäntapamuutoksen perustana ovat omat arvot, on helpompi sitoutua tavoitteisiin ja löytää merkitystä pienistäkin edistysaskeleista. Muutoksen tiellä kannattaa siis pysähtyä miettimään, mitkä asiat ovat itselle arvokkaimpia ja millä tavoin ne näkyvät arjen valinnoissa.
Arvot voivat myös muuttua elämän varrella ja niitä olisikin hyvä aina silloin tällöin tarkastella avoimin mielin. Helposti myös tulee mietittyä arvoja yleisellä tasolla ja ehkä ajateltua sitä, minkälaisia arvoja muut odottavat minun edustavan. Arvojen pohtiminen voi tulla ajankohtaiseksi juuri silloin, kun käy elämässään läpi jotain suurta muutosta tai uusi elämänvaihe alkaa. Silloin on hyvä pysähtyä ja todella keskittyä kuuntelemaan, mitä sinä oikeasti haluat ja mitkä ovat ne tekijät mitkä sinua vievät eteenpäin.
Arvojen mukaan eläminen ei toki tarkoita sitä, että elämä olisi aina ihanaa ja miellyttävää. Elämä koostuu valinnoista ja varsinkin pienistä valinnoista, joita teemme, joka ikinen päivä lukuisia kertoja. Joskus nämä valinnat voivat olla vaikeita.
Minulla itselläni on muutama ydinarvo, minkä mukaan pyrin elämään ja minkä ympärille myös yritystoimintani pitkälti muotoutuu. Näitä ovat mm. hyvinvoinnin vaaliminen sekä luonnon ja eläinten kunnioittaminen. Omissa valinnoissani nämä näkyvät joka päivä jollain tavalla. Se mitä syön, mitä ostan kaupasta ja miten liikun, on hyviä esimerkkejä siitä, miten toteutan käytännössä näitä arvoja.
Arvoissa on kuitenkin hyvä olla myös joustavuutta. En voi joka ikinen päivä tehdä kaikkea mahdollisimman oikein esimerkiksi hyvinvoinnin kannalta, vaan tulee tilanteita, jolloin jokin muu asia ajaa terveellisen aterian tai treenin edelle. Tämäkin on välillä täysin ok. Myös lempeys itseään kohtaan on hyvinvoinnin vaalimista ja vie minua kohti arvojeni mukaista elämää.
Arvot toimivat siis elämän kompassina ja ovat keskeisiä elämäntapamuutoksessa, sillä ne auttavat ymmärtämään, mikä on itselle tärkeää ja tuovat merkitystä arjen valintoihin. Omien arvojen kirkastaminen tukee muutokseen sitoutumista ja vahvistaa jaksamista, etenkin haastavina aikoina. Arvot voivat myös muuttua ajan myötä ja niitä on hyvä tarkastella uudelleen säännöllisesti, pitäen mielessä myös joustavuuden ja lempeyden itseä kohtaan.
Mikäli arvot kiinnostavat sinua syvällisemmin, suosittelen Arto Pietikäisen kirjaa Kohti arvoistasi - Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin. Ja jos haluat tänä syksynä lähteä kulkemaan kohti hyvinvoinnin vaalimista, minun kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus Väriä ja virtaa starttaa 13.10. Lähde mukaan!
Mukavaa ja arvoistasi syksyä sinulle!
🩷Katja