variketun@gmail.com

TurvaHetket -korttipakka ammattilaisten käyttöön

TurvaHetket – Keholliset harjoitukset hermoston rauhoittamiseen

TurvaHetket on lyhyitä, ei-suorittavia harjoituksia sisältävä korttipakka yksilöille ja ammattilaisille, jotka työskentelevät ihmisten kanssa ja kohtaavat kuormitusta, ahdistusta tai ylivireyttä asiakastilanteissa.

Pakka sisältää 22 lyhyttä harjoitusta, jotka tukevat rauhoittumista, kehotietoisuutta ja hermoston säätelyä sekä palauttavat lempeästi tähän hetkeen. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne ovat helposti ohjattavissa yksilö- ja ryhmätilanteissa ilman välineitä tai pitkää valmistautumista. 

TurvaHetket auttaa luomaan pieniä turva hetkiä arjen ja asiakastyön keskelle.  

Korttipakka ammattilaisille asiakastyön tueksi 

TurvaHetket soveltuu käytettäväksi esimerkiksi:

  • asiakastyössä ja ohjaustilanteissa

  • ryhmissä ja työpajoissa

  • tilanteissa, joissa sanat eivät yksin riitä

  • hetkiin, joissa tarvitaan turvallinen ja lempeä tapa pysähtyä kehon äärelle

  • hetkissä, kun oloa tarvitsee vakauttaa esim. ennen terapiatyöskentelyä

Kortit toimivat tukivälineenä, eivät hoitomenetelmänä, ja ne voidaan liittää osaksi ammattilaisen omaa työotetta ja osaamista. Pakkaa täydentää digitaalinen perussisältö, ja ammattilaisille on saatavilla lisäksi erillinen PRO lisämateriaali.

TurvaHetket on syntynyt tarpeesta luoda konkreettisia ja matalan kynnyksen harjoituksia kaikkien saataville. TurvaHetkien kehittäjä Katja Säilä on itse kokenut, miltä tuntuu, kun ahdistus on voimakasta – jopa paniikkiin asti.

Silloin pelkät abstraktit "keskity hengitykseen" -ohjeet eivät välttämättä auta. Fyysinen korttipakka tuo konkreettista turvaa ahdistuksen hetkiin ja auttaa palaamaan takaisin tähän hetkeen.

Voit lukea lisää Katjasta täällä

TurvaHetket PRO -ammattilaisen digilisämateriaali

TurvaHetket PRO antaa ammattilaiselle kartan korttien turvalliseen ja tilanteeseen sopivaan käyttöön. TurvaHetket PRO on suunnattu ammattilaisille, jotka käyttävät TurvaHetket-kortteja ohjaus-, valmennus-, hoiva- tai terapiatyössä ja haluavat varmuutta korttien turvalliseen ja tilanteeseen sopivaan käyttöön. 

Materiaali ei ole koulutus tai hoitomalli, vaan käytännöllinen työkalupakki, joka auttaa lukemaan korttipakkaa hermoston säätelyn näkökulmasta. 

Mitä materiaali sisältää? 
✔️ Ammattilaiselle suunnatun käyttökehyksen – mihin tilanteisiin kortit sopivat – miten ne tukevat säätelyä – milloin harjoituksia ei ole tarkoituksenmukaista käyttää
✔️ Korttien jäsentämisen säätelytilanteen mukaan – akuutti ylivireys ja paniikki – kuormitus ja levottomuus – jälkisäätely ja palautuminen
✔️ Ikonilogiikan ammatillisen avauksen – miten symbolit tukevat kortin valintaa
✔️ Ohjatut äänitteet valikoituihin harjoituksiin – lyhyet, rauhalliset ohjaukset – sopivat yksilö-, ryhmä- ja työpajakäyttöön

Kenelle PRO materiaali sopii? Ammattilaisille, jotka:
➡️työskentelevät kuormituksen, stressin tai ahdistuksen parissa
➡️haluavat käyttää kortteja lempeänä tukivälineenä
➡️arvostavat ei-suorittavaa, kehoa kuuntelevaa lähestymistapaa

Kaikki TurvaHetket PRO lisämateriaalit myydään tällä hetkellä sähköpostiyhteydenoton kautta. 
Laita viestiä, niin kartoitetaan olisiko PRO lisämateriaalista sinulle hyötyä: variketun@gmail.com

UKK

1. Kenelle TurvaHetket -korttipakka sopii ?

Kortit sopivat esimerkiksi terapeuteille, valmentajille, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille, hyvinvointiohjaajille sekä muille ihmisten kanssa työskenteleville ammattilaisille. Kortit toimivat myös nuorten kanssa työskentelyyn. Harjoituksia voidaan käyttää sekä yksilö- että ryhmätilanteissa. Kortit sopivat myös omaan käyttöön, eikä osaamista mielen hyvinvoinnista välttämättä tarvita. Harjoituksista voi valita itselle tai asiakkaalle sopivat vaihtoehdot.

2. Voiko kortteja käyttää ilman ammattilaisen ohjausta ?

Kyllä, ehdottomasti. Jokainen kortti sisältää kuvallisen ja yksinkertaisen ohjeen harjoituksen toteuttamiseen. Harjoitukset ovat turvallisia ja sopivat useimmille, toki jokainen reagoi harjoitukseen yksilöllisesti. 

3. Mihin tilanteisiin TurvaHetket -harjoitukset sopivat ?

Kortteja voidaan käyttää esimerkiksi tilanteissa, joissa koetaan ahdistusta, ylivireyttä, stressiä, kuormitusta, vaikeutta rauhoittua ja niitä voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevästi. Harjoitusten jaottelu helpottaa sopivan harjoituksen valintaa eri tilanteisiin.

Lyhyet keholliset harjoitukset auttavat palaamaan tähän hetkeen ja tukevat hermoston rauhoittumista.

4. Perustuuko TurvaHetket johonkin tiettyyn menetelmään ?

TurvaHetket kokoaa yhteen kehollisia ja vakauttavia harjoituksia, joita käytetään laajasti hermoston säätelyä ja ahdistuksen hallintaa tukevassa työskentelyssä. Kortit kokoavat harjoituksia näppärästi yhteen helposti sisäistettävään muotoon.