🌙 Palauta unesi värit 

Itsehoidollinen ja kokonaisvaltainen (täysin uudistettu) hyvinvointikokonaisuus

💜 "Kun keho rauhoittuu, mieli pystyy näkemään taas värit."

Kun uni alkaa huonontua ja arki näyttää väsyneeltä, on aika kutsua värit takaisin. Palauta unesi värit ei ole univalmennus – se on itsehoidollinen, luova ja moniaistinen matka rauhaan, palautumiseen ja hyvinvointiin.

Palauta unesi värit yhdistää uniohjauksen, hermoston rauhoittamisen ja taidelähtöiset menetelmät tavalla, jota et löydä mistään muualta.
Se on kokonaisvaltainen matka kohti turvaa, levollisuutta ja luovaa palautumista — väreillä, hengityksellä ja kehon liikkeellä.

Kun hengität rauhassa, värit alkavat palata

Tämä paketti ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin tai terapeutin ohjausta, mutta se tarjoaa sinulle käyttökelpoisia ja tutkittuun tietoon perustuvia keinoja oman unen ja palautumisen tukemiseen.

Mikä tekee tästä erilaisen

Tämä ei tarjoa pelkästään nukkumaanmenorutiineja. Sen sijaan se pitää sisällään itsehoidollisia välineitä ja kokemuksen, jossa hyödynnetään:

• Tiedepohjaista uniohjausta, hermoston säätelyä ja palautumista

• Luovia ja taiteellisia menetelmiä – kuten värejä, hengitystä, kirjoitusharjoituksia ja kehollisuutta

• Uudistavaa aromaterapiaa – luonnollisia tuoksuja, jotka tukevat turvan kokemusta ja kehon rauhoittumista

Väriketun hyvinvointipalvelut yhdistää tutkittuun tietoon pohjautuvan hyvinvointiosaamisen, taiteen ja luonnon. Lopputuloksena on syvä, kaunis ja inhimillinen keino palautua.

Kenelle kokonaisuus sopii

Tämä on sinulle, joka:

• heräät väsyneenä, vaikka yöllä olisit nukkunut

• tunnet, että iltaisin kierrokset jäävät päälle ja kaipaat iltaan rauhaa, pehmeyttä ja tilaa

• haluat löytää yhteyden kehoosi ja mieleesi – ilman suorittamista

• tunnet, että kaipaat värejä elämääsi takaisin 

• etsit itsestäsi lempeämpää rytmiä – vähemmän suorittamista, enemmän palautumista 

• Sopii myös ihanaksi hyvinvointilahjaksi. Saat tällöin lahjakortin sähköpostiin, millä lahjan saaja voi aktivoida kurssin aloituksen 3 kk kuluessa ostosta. Lahjaostosta kysytään tilauksen yhteydessä. 

• Tutustu myös ihaniin UNISETTEIHIN verkkokaupassani

Mitä kokonaisuus sisältää

• 8 pääosiota, joissa yhdistyvät tieto, harjoitukset ja rauhoittumisen keinot

• Luovia, itsehoidollisia harjoituksia – värit, taide, kirjoittaminen, hengitys, liike. Harjoitukset sopivat kaikille, kokemusta ei tarvita.

• Rentouttavat äänitteet iltaan ja yöhön -jotka laskevat hermoston rauhan tilaan

• Eteeriset öljyt unen tukena - osio: turvalliset tuoksut osana iltarituaalia

• Värien rauhoittava symboliikka -osio: miten hyödynnät värejä osana hyvinvointia

• Materiaalit oman rytmin mukaan – ilman ryhmäohjausta, omaan tahtiisi

• Oma osio vuorotyöläisille

• Lempeän, ei-suorittavan tavan palautua – kehon kautta, ei tahtovoimalla

• Tutkitun ja hoitotyön ammattilaisen rakentaman, turvallisen etenemisen 

Tämä kurssi auttaa sinua

• Rauhoittamaan hermostoa

• Löytämään oman iltarituaalisi ja luonnollisen unirytmin

• Opit hyväksymään ja lempeästi muuttamaan unta häiritseviä tapoja

• Herättämään luovuuden ja rauhan tunteen väreillä ja mielikuvilla

• Saat konkreettisia, arjessa toimivia keinoja palautumiseen

• Löytämään takaisin luonnolliseen unirytmiin – ilman pakottamista
• Vapauttamaan jännityksiä ja rauhoittamaan hermoston ylivireyttä
• Tuntemaan turvaa omassa kehossa – myös silloin, kun uni ei heti tule
• Kääntämään pelon lempeydeksi ja levottomuuden luovuudeksi
• Löytämään värit takaisin elämääsi – hengityksen, liikkeen ja taiteen kautta 

🎧 Äänitteet, värit, luovat harjoitukset ja tutkittu tieto – kaikki yhdessä kokonaisuudessa, joka ohjaa sinua kohti rauhaa askel kerrallaan. 

Kurssi pohjautuu luotettaviin suomalaisiin lähteisiin ja hyvinvoinnin alan asiantuntijatietoon, mutta yhdistää luovasti myös kokemuksellista hyvinvointisisältöä. Voit itse kokeilla, mikä toimii juuri sinulle!

💜 Palauta unesi värit – UNISETIT

Hyvinvointia kaikille aisteille! Lahja, mistä on hyötyä pitkään!

Luo iltarituaali, joka palauttaa rauhan ja värit elämään.

Näissä ainutlaatuisissa seteissä yhdistyvät luonnon tuoksut, taidelähtöiset harjoitukset, rauhoittavat äänitteet ja tutkittu tieto.

Moniaistinen elämys, joka auttaa kehoa ja mieltä palautumaan – lempeästi, luonnollisesti ja ilman suorittamista.

Täydellinen lahja ihmiselle, joka kaipaa levollista unta ja pysähtymisen hetkiä. 🌙

Farfallan Good Night LAVENTELI ammattilaisten luomia 100% vegaanisia, luonnollisia ja vastuullisia tuoksusekoituksia hyvään uneen ja rentoutumiseen ja Palauta unesi värit verkkokurssi. Täydellinen setti yhdessä. Lue lisää verkkokaupasta. 

Kurssin sisältö (8 pääosiota)

🌕 Tämä on matka, ei valmennus

Osio osiolta kuljet syvemmälle: pelosta rauhaan, ylivireydestä turvaan, ja lopulta siihen, missä värit palaavat – ei vain uneen, vaan koko elämään.

1. Johdanto ja ohjeet
Rauhoitu ja tutustu kurssin rakenteeseen.

2. Kun uni ei tule
Ymmärrä unettomuutta ja hermoston ylikierroksia ilman syyllisyyttä.

3. Käytännön keinoja parempaan uneen
Luo pieniä muutoksia arjen rytmiin ja palautumiseen.

4. Kun uni herättää pelkoa
Tutustu yön pelkoihin ja opi palauttamaan turvaa kehoon.

5. Pelosta rauhaan
Anna kehon ja mielen löytää yhteinen, levollinen rytmi.

6. Kehon rauhoittaminen
Kehon kautta mieli saa luvan laskeutua lepoon.

7. Luovuus ja palautuminen
Avaa yhteys hermoston palautumiseen ja sisäiseen rauhaan luovilla menetelmillä.

8. Kiitos
Pysähdy huomaamaan, miten paljon väriä ja valoa on jo palannut.

Bonusmateriaalit ja lisäosiot

• Ladattavat PDF:t

• Äänitteet

• Uni ja vuorotyö osio

• Uni ja elämäntavat

• Taidelähtöisiä ja luovia harjoituksia helpottamaan läsnäoloa ja rauhoittamaan hermostoa

• Hengitysharjoituksia

• Arvotyöskentely

• Eteeriset öljyt unen tukena

Miten kurssi toimii

• 100 % verkossa – toimii puhelimella ja tietokoneella.

• Oma tahti – etene omaan tahtiisi 1–8 viikon aikana. Jäsenalusta käytössä vähintään 3kk. Osa materiaaleista jää pysyvästi käyttöön.

• Selkeä alusta – ladattavia ohjeita ja rauhallinen käyttöliittymä.

• Sopii myös lahjaksi! Laita sähköpostia variketun@gmail.com tai kurkkaa ihanat lahjasetit verkkokaupasta 

Miksi tämä toimii

• Hermoston kautta uneen – ensin rauhoitumme, sitten uni seuraa.

• Pienet muutokset, pysyvä muutos – yksinkertaiset rutiinit ovat tehokkaita.

• Realismi & myötätunto – elämä ei ole täydellistä, mutta rauha on mahdollista.

• Luovat ja taidelähtöiset menetelmät - helpottavat stressiä ja auttavat rentoutumaan. 

Kurssin ohjaajasta

Katja Säilä – Väriketun hyvinvointipalveluiden perustaja, hyvinvoinnin ja palautumisen asiantuntija.
Lempeä, realistinen ja tutkittuun tietoon, mutta myös luovia ja vaihtoehtoisia keinoja hyödyntävä lähestymistapa, auttaa palauttamaan yhteyden kehoon ja mieleen.

Hinta

Hinta 34,90 € • Ladattavat materiaalit jäävät pysyvään käyttöön. Kurssialustalle pääsy vähintään 3kk ajan. 

Osta kurssi nyt

Usein kysyttyä (FAQ)

Mitä kurssi sisältää?
Kurssi koostuu kahdeksasta pääosiosta, jotka johdattavat sinut vaiheittain rauhallisemman unen ja palautumisen äärelle. Saat äänitteitä, harjoituksia, ladattavia PDF-ohjeita ja luovia tehtäviä, joiden avulla opit ymmärtämään kehon ja mielen rytmiä sekä rakentamaan toimivia ilta- ja päivärutiineja.

Kuinka kauan kurssi kestää?
Voit edetä 1–8 viikon aikana omaan tahtiin. Käyttöoikeus 3 kk.

Tarvitsenko erityisiä välineitä?
Puhelin tai tietokone riittää sekä halutessasi muistikirja ja muutamia taidevälineitä harjoituksia varten (paperia, vesivärit, sivellin, kyniä ja puuvärejä)

Entä jos olen vuorotyöläinen tai pienen lapsen vanhempi?
Kurssi huomioi nämä tilanteet erillisillä poluilla ja harjoituksilla. Suuret elämän muutokset eivät pikkulapsiarjessa välttämättä onnistu, mutta voit tehdä pieniä askelia kohti omaa hyvinvointiasi voimavarojen puitteissa. 

Saanko tukea?
Kyllä. Kurssin aikana on mahdollista saada sähköpostitse tukea.

Mitä osallistujat sanovat

"Opin viimein rutiinit, jotka kestävät myös kiireviikot. En enää säikähdä huonoa yötä – tiedän mitä tehdä."

"Äänitteet ja ohjatut harjoitukset olivat arjen pelastus. Rauhoittava ja myötätuntoinen ote ilman höttöä."

Liity mukaan

Ota lempeä askel kohti syvempää unta ja levollisempaa arkea.

Liity mukaan nyt
Hinta vain 34,90 €

Tekniset tiedot & luotettavuus

Tämän kokonaisuuden on luonut sairaanhoitaja ja hyvinvointialan ammattilainen, joka yhdistää tutkimusperäisen terveysosaamisen, taiteen ja luonnon.

Kurssi on suunniteltu itsehoidon tueksi, ei hoitomuodoksi. Se tarjoaa turvallisen ja lempeän tavan palautua arjen keskellä – omaan tahtiin, omassa rauhassa.

Kurssin jälkeen

✅ Ymmärrät, miten oma mielesi ja kehosi vaikuttavat uneesi – ja miten voit palauttaa niiden välisen yhteyden.
✅ Uni alkaa tulla luonnollisemmin, kun keho ja hermosto oppivat rauhoittumaan.
✅ Aamut tuntuvat kevyemmiltä ja olo on virkeämpi.
✅ Opit tunnistamaan, mikä auttaa sinua palautumaan, ja löydät keinot pitää rytmistäsi kiinni myös kiireen keskellä.
✅ Tämä verkkokurssi auttaa sinua palauttamaan ne värit, jotka väsymys on saattanut hetkeksi himmentää.
✅ Osaat hyödyntää erilaisia harjoituksia kehosi ja mielesi rauhoittumiseen  

"Verkkokurssi auttoi minua ymmärtämään, miksi nukun välillä niin huonosti. Pidin erityisesti kurssin sisältämistä harjoituksista. En ollut vuosiin piirtänyt mitään, mutta tämä oli kivaa!"

Palauta unesi värit verkkokurssi, Nainen, 45v.

Mitä tämä kurssi ei ole: 

• Kurssi ei ole lääketieteellistä apua, vaan sisältää itsehoitoon tarkoitettuja ohjeita. Monet kurssilla esiin tulevat asiat ovat samankaltaisia kuin sertifioidun uniohjaajan antamat opit, mutta en ole käynyt kyseistä koulutusta aiheesta, vaan ohjaan asioita sairaanhoitajan ammattitaidon ja itseopiskelun pohjalta. Kurssin sisältö on siis rinnastettavissa hyvinvointi- ja elämäntapavalmennukseen, ei viralliseksi hoitokeinoksi vakavaan unettomuuteen. 
• Kurssi ei sovellu akuuttiin kriisiin ainoaksi hoitokeinoksi. Kurssi voi kuitenkin toimia hyvänä lisänä esimerkiksi psykoterapeutin tai lääkärin antaman avun lisäksi. Kurssin asioiden työstäminen vaatii voimavaroja. Elämäntapamuutosten tekeminen silloin, kun elämässä on käsillä akuutti kriisi, ei ole suositeltavaa, voit kuitenkin saada lohtua esimerkiksi kurssin äänitteistä, hengitys- ja taideharjoituksista. 
• En voi antaa takuuta siitä, onko tämän kurssin materiaalit sellaisia, että ne poistaisivat juuri sinun ongelmat sataprosenttisesti. Vastuu on sinulla itselläsi. Kurssin pohjalla on käytetty virallista tietoa pohjautuen uniongelmien lääkkeettömään, elintapaohjaukseen ja unen omatoimiseen huoltoon perustuvaan menetelmään. Osa harjoituksista perustuu kuitenkin enemmän kokemuksellisuuteen, kehollisuuteen ja taidelähtöisiin menetelmiin. Niiden taustalla ei ole virallista ja luotettavaa tutkimusnäyttöä, mutta ne ovat turvallisia kokeiltavaksi, kun kuuntelet omaa oloasi. Tämä kurssi ei sovellu kaikkiin elämäntilanteisiin. Mikäli uniongelmien taustalla on vaikeita mielenterveyden häiriöitä tai unettomuus häiritsee elämääsi vaikeasti ja pitkällä aikavälillä, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon piiriin. Älä myöskään epäröi ottaa yhteyttä minuun variketun@gmail.com, jos haluat kysyä tarkentavasti, voisiko tämä kurssi sopia sinulle.