❈ Verkkokurssit

Itsenäisesti suoritettavia verkkokursseja. Saat heti oston jälkeen koko materiaalin käyttöösi itsenäisesti opiskeltavaksi. Suosittelen tutustumaan ohjeisiin ja noudattamaan suositeltua järjestystä ja opiskelutahtia saadaksesi kursseista mahdollisimman paljon irti. Verkkokurssit ovat vain henkilökohtaiseen käyttöön. Mikäli haluat käyttää tuottamaani materiaalia työhyvinvoinnin työkaluna, voit kysyä palveluistani yrityksille sähköpostitse variketun@gmail.com.

❈ Palauta unesi värit-verkkokurssi

Nukutko huonosti, onko palautumisessasi parantamisen varaa, käytkö jatkuvasti ylikierroksilla ja sinun on vaikea rauhoittua illalla nukkumaan? Tällä verkkokurssilla pääset itsenäisesti opiskellen syventymään unettomuuteen vaikuttaviin asioihin ja opit, miten voit itse vaikuttaa nukkumiseesi. Saat käyttöösi useita hyväksi todettuja harjoituksia, joiden avulla opit miten saat kehoa ja mieltä valmisteltua unille ja unen laatua paremmaksi. 

❈ Yksilövalmennus

Tulossa talvella 2025-2026

Henkilökohtainen valmennus sisältäen kattavan alkukartoituksen ja yksilöidyt ohjeet. Tapaamiset Teamsin välityksellä. 

❈ Väriä ja virtaa -hyvinvointivalmennus

ALKAA MA 13.10.2025! 

Pääset ostamaan valmennuksen verkkokaupastani:

Tällä kokonaisvaltaisella hyvinvointivalmennuksella pääset alkuun elämäntapamuutoksessa, vaikka sinulla ei olisi treenitaustaa. Kuntosalia ei tarvita, vaan voit tehdä treenit helposti kotona ilman välineitä. Saat lisää virtaa arkeesi ja opit koostamaan terveellisen ja värikkään kasvipohjaisen ruokavalion. Opit hyödyntämään myös luovia keinoja mielen hyvinvointiin. 

Kahdeksan viikkoa kestävä verkossa toteutettava verkkovalmennus tähtää kokonaisvaltaiseen elämäntapamuutokseen. Saat minulta kattavat ja yksityiskohtaiset ohjeet, mutta toteutuksesta vastaat sinä itse. Valmennuksen tavoite on saada liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta huolehtimisesta sinulle arkipäivää. Tapa, josta et halua enää päästää irti. 

Olosi kevenee ja saat lisää virtaa jaksaa arjen haasteissa. Unohda pikadieetit, näillä ohjeilla saat pysyviä ja hyvinvointiasi lisääviä tuloksia!