Väriä ja virtaa uupuneille -lempeä palautumisen polku
4 viikon hyvinvointimatka, joka palauttaa yhteyden kehoon ja mieleen – lempeästi ja ilman suorittamista
Uupuneena keho ja mieli kaipaavat lepoa, lempeää tekemistä ja yhteyttä kehoon
Olen itse kokenut uupumisen – sen hetken, kun keho ei enää jaksa, vaikka yrittää sinnitellä viimeiseen asti. Uupumus ei aina näytä pysähtymiseltä; se voi olla myös ylivirittynyt tila, jossa todellinen lepo voi tuntua mahdottomalta.
Silloin apua voi löytyä konkreettisesta, lempeästä tekemisestä, joka auttaa palaamaan tähän hetkeen ja omaan kehoon. Jos tunnet olevasi uupunut, stressaantunut tai kaipaat vain elpymistä ja yhteyttä itseesi, tämä palautumismatka on sinulle.
Mitä valmennus sisältää
✨ 4 viikkoa lempeää palautumista taidelähtöisten ja mielen hyvinvointia tukevien harjoitusten ja lempeän liikkeen avulla
– Viikoittain 2 sähköpostia, jossa ohjaus, äänitteet ja harjoitukset
– Kaikki materiaalit jäävät pysyvästi käyttöösi
🎧 Lempeitä äänitteitä
- Ohjattuja hengitys- ja läsnäoloharjoituksia, jotka auttavat hermostoa rauhoittumaan.
🎨 Taidelähtöiset tehtävät
– Rentoudu lempeän tekemisen kautta.
✨ Lempeitä lenkkejä ja liikehetkiä
- Rauhallisia, talviystävällisiä kävelyjä ja kehonhuoltoharjoituksia, jotka palauttavat yhteyden omaan kehoon rasittamatta uupunutta kehoa.
💜 Värien vaikutus jaksamiseen
– oivalluksia ja konkreettisia tapoja hyödyntää värejä arjen vireystilan tukena. Hauska uusi tapa tuoda iloa elämään.
🪶 Reflektiot
– pieniä pysähdyksiä oman olon äärelle esimerkiksi kirjoittaen.
Kenelle valmennus sopii
Tämä valmennus on sinulle, jos
💜 tunnet uupumusta tai elämän värittömyyttä
💜 kaipaat lempeää liikkeen ja levon yhdistelmää
💜 haluat vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja mieleen luonnollisella tavalla
💜 haluat lisää väriä, energiaa ja virtausta arkeen
💜
sopii myös lahjaksi läheiselle Saat tällöin lahjakortin sähköpostiin, millä lahjan saaja voi aktivoida valmennuksen aloituksen 3 kk kuluessa ostosta.
Et tarvitse taiteellista osaamista tai liikuntarutiinia – riittää, että haluat pysähtyä ja antaa keholle sekä mielelle tilaa palautua. Taidelähtöisiä harjoituksia varten tarvitset perus tarvikkeita, kuten paperia, kyniä ja yksinkertainen vesivärisetti.
Valmentaja: Katja Säilä
Olen Katja Säilä – sairaanhoitaja, valmentaja ja Väriketun hyvinvointipalveluiden perustaja. Työni ytimessä on aina ollut ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi: kehon, mielen ja elämän värit.
Olen itsekin kokenut uupumuksen ja sen, miltä tuntuu, kun värit katoavat elämästä. Siksi haluan auttaa sinua palauttamaan ne – lempeästi, ilman suorittamista.
Väriketun hyvinvointipalvelut syntyi halusta yhdistää tutkittu tieto, taidelähtöiset menetelmät ja luonnon rytmi. Tämä valmennus on osa sitä matkaa: pieni, mutta syvällinen hetki kohti rauhaa ja elinvoimaa.
Miten valmennus toimii
-
Saat oston käsittelyn jälkeen tervetulosähköpostin ja ohjeet (noin 1-2 vrk ostosta).
-
Neljän viikon ajan saat sähköpostitse ohjatut harjoitukset ja äänitteet sekä lempeää tukea jaksamisen tueksi.
-
Materiaalit jäävät käyttöösi – voit palata niihin milloin tahansa, omaan tahtiin.
💌 Ei erillistä kurssialustaa – vain rauhallinen, helppo eteneminen sähköpostin kautta. Voit tehdä harjoituksia oman jaksamisen mukaan, saat kuitenkin säännöllisesti muistutusta harjoituksista.
Pieni hinta – suuri vaikutus
Halusin tehdä tästä valmennuksesta tietoisesti edullisen,
jotta kynnys elpymisen aloittamiseen olisi mahdollisimman matala. Pienet hyvinvointi askeleet voivat muuttaa paljon.
🪶 Hinta 29,90 € (ALV 0, ei alv velvollinen)
Sisältää kaiken materiaalin ja pysyvän käyttöoikeuden.
⚖️ Huomio
Tämä valmennus ei ole lääketieteellistä hoitoa eikä terapiaa.
Se on hyvinvointia ja palautumista tukeva kokonaisuus, joka täydentää – ei korvaa – ammatillista hoitoa. Jos epäilet uupumusta tai masennusta, hakeudu aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.